Sobre gas excesivo

¿Qué es el exceso de gases?

Si le preocupan los gases frecuentes, puede ser útil saber qué está sucediendo en su cuerpo.

¿Eructas constantemente, expulsas gases o te sientes hinchado?

El cuerpo produce gases naturalmente y produce aún más si come ciertos alimentos, especialmente si acaba de aumentar la cantidad de fibra en su dieta. Incluso si siente que sufre de exceso de gases, probablemente sea una cantidad normal. Pero si demasiado gas te hace sentir incómodo, hay pasos que puedes seguir para ajustar tu dieta y reducir la flatulencia y la hinchazón.

Flatulencia y eructos: ¿Qué son los gases?

El gas se compone de varios vapores diferentes, dióxido de carbono, hidrógeno, metano, nitrógeno y oxígeno que pasan a través del cuerpo. El gas puede causar dolor y calambres en el abdomen, así como algunos efectos de sonido ruidosos:

  • Eructos. Se puede liberar algo de gas del cuerpo a través de la boca al eructar. Cuando tragas mucho aire mientras comes, este viaja hacia tu estómago. Eructar le permite a su cuerpo liberar este exceso de aire.
  • Flatulencia. El paso de gas a través del recto ocurre cuando el cuerpo no puede digerir todos los alimentos que come. Los azúcares, algo de fibra y los almidones pueden ser particularmente difíciles de descomponer para su cuerpo y producir gases.
  • Hinchazón. La hinchazón es causada por una acumulación de gas que puede hacerte sentir lleno e incómodo. Aun así, sentirse hinchado no significa necesariamente que tenga exceso de gases; podría significar que usted es más sensible a los gases que otras personas.

La mayoría de las personas producen hasta cuatro pintas de gas al día, lo que provoca gases o eructos más de 20 veces al día. Así que eructar o expulsar gases después de las comidas no significa que sufras un exceso de gases, lo que experimentas es normal. Mucho más gas que eso, o hinchazón o dolor constante, puede significar un exceso de gas.

Flatulencia y eructos: por qué ocurren los gases

Los gases pueden ocurrir debido a los alimentos que come o porque toma demasiado aire mientras come. Hay una serie de alimentos que pueden aumentar los gases, la hinchazón y la flatulencia, y cada uno puede afectar a cada individuo de manera diferente. Los desencadenantes comunes de gases incluyen productos lácteos, ciertos azúcares y edulcorantes artificiales, como el sorbitol.

Tragar demasiado aire puede ocurrir cuando bebe con una pajilla, come o bebe demasiado rápido o mastica chicle con frecuencia. Alrededor del 50 por ciento de los gases que provocan flatulencia provienen de tragar aire, no de los alimentos.

Flatulencia y eructos: control de gases

Si los gases te hacen sentir incómodo y quieres encontrar una manera de controlarlos, incluso si no son gases excesivos, intenta hacer algunos cambios en tu dieta y estilo de vida. Evite alimentos específicos que sepa que le provocan gases y trate de comer sus comidas más despacio. También puede controlar la flatulencia con remedios de venta libre que ayudan a la digestión y reducen los gases.

El exceso de gases puede ser un signo de ciertas condiciones de salud digestiva, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Si el exceso de gases es causado por un trastorno subyacente, los medicamentos recetados pueden ayudar a controlarlo. Si nota eructos excesivos, flatulencia o hinchazón que no se ve afectada por su dieta, hable sobre sus síntomas con su médico.

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